Les séances de relaxation se déroulent au cabinet. Il faut compter une heure pour le rendez-vous, environ 45 minutes de relaxation et 15 minutes consacrées à un échange sur l’identification de votre demande, les sensations ressenties au cours et à la fin de la séance. Ce temps d'échange est très important afin de pouvoir adapter les séances à vos besoins et objectifs.
Dès la première séance, vous commencerez à percevoir les bienfaits de la relaxation (sensation de bien-être, de détente, diminution des tensions, du stress). Pour ressentir pleinement les bienfaits, il est conseillé de suivre 6 séances, permettant d’aborder les différentes étapes de la relaxation musculaire progressive, vous aurez ainsi les bases pour vous relaxer. Ces séances pourront être poursuivies afin d'approfondir la relaxation et continuer à bénéficier des effets à plus long terme.
Chaque séance débute avec de la relaxation respiratoire,
se poursuit avec les différentes étapes de la relaxation
progressive de Jacobson et se termine par de la relaxation par imagerie
mentale. Selon vos facilités à entrer dans la relaxation,
la séance pourra également s'appuyer sur la recherche
de diverses sensations corporelles (training
autogène de Schlultz).
Les séances de thérapies se déroulent au cabinet et durent 45 minutes. Elles peuvent également avoir lieu à l’extérieur lors d’accompagnement à des exercices d’exposition. En cas de difficultés, les séances peuvent éventuellement se dérouler à votre domicile.
Domaine de compétences et champs d’interventions :
